Sau sinh bao lâu thì được đánh răng? Chăm sóc răng miệng như thế nào là đúng chuẩn? Cùng Mothercare trả lời câu hỏi trên qua bài viết dưới đây nhé!

Kiêng đánh răng sau sinh: đúng hay sai?

Ông bà thường khuyên rằng mẹ nên kiêng đánh răng sau khi sinh và trong 1 tháng đầu tiên để tránh làm yếu răng, răng tê buốt hoặc bị rụng răng sau này. Thực tế, đây là quan niệm không đúng bởi những lý do như sau: Nguyên nhân gây ê buốt răng hoặc răng yếu sau khi sinh là do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Bên cạnh đó, qua quá trình chuyển dạ và cho con bú, người mẹ sẽ bị thiếu hụt các chất như vitamin, sắt,kẽm,  canxi từ đó có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu,... Khi đó, nếu mẹ kiêng đánh răng sau sinh có thể khiến khoang miệng của mẹ là môi trường lý tưởng cho virus và vi khuẩn sinh sôi. Điều này càng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng như hôi miệng, vôi răng, cao răng, từ đó gây bệnh viêm chân răng, viêm lợi, ... ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ và bé yêu. Ngoài ra, với chế độ dinh dưỡng sau sinh, mẹ bổ sung vào tăng cường các thực phẩm chứa hàm lượng đạm, dinh dưỡng cao để cho con bú và phục hồi sức khỏe có thể khiến các mảng bám thức ăn hình thành ở kẽ răng, chân răng, nướu,... gây sâu răng, viêm nướu, chảy máu chân răng, làm răng yếu đi và lung lay. Tóm lại, kiêng đánh răng sau sinh là hoàn toàn không đúng. Việc kiêng cữ sau sinh phản khoa học này sẽ khiến nhiều mẹ gặp các vấn đề về sức khỏe răng miệng.

Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?

Mẹ sau sinh không phải kiêng đánh răng mà cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Vậy sau sinh bao lâu thì được đánh răng? Thực tế. ngay sau khi có thể ngồi dậy và đi lại sau khi sinh là mẹ đã có thể đánh răng được rồi nhé! Tuy nhiên, lúc này, cơ thể mẹ còn yếu, mẹ nên đánh răng với nước ấm hoặc nước muối sinh lý để tránh cảm giác ê buốt chân răng. Mẹ nhớ vệ sinh răng miệng nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương nướu và răng.

Cách chăm sóc răng miệng cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

Hãy đánh răng sau mỗi bữa ăn, tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Sau các bữa ăn nhẹ, mẹ có thể xúc miệng hoặc dùng tăm nước hay chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng để hạn chế tình trạng các thức ăn bám lại ở kẽ răng dẫn đến hơi thở có mùi, gây viêm chân răng.

Sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng thật kỹ càng

Mẹ nên ưu tiên sử dụng bàn chải lông mềm, đầu nhỏ để chải răng nhẹ nhàng. Loại kem đánh răng mà mẹ sử dụng cũng nên dịu nhẹ, tránh dùng các loại kem có tính tẩy trắng cao. Mẹ chảy răng cách cần xoay tròn bàn chải, chải đều cả mặt ngoài, mặt nhai và mặt trong để vệ sinh răng toàn diện, sạch sẽ nhất. Mẹ cần thăm khám nha khoa, cạo vôi răng định kì mỗi 6 tháng để đảm bảo răng được chắc khỏe nhé!

Một số lưu ý trong chế độ ăn uống và chăm sóc răng miệng sau sinh

Mẹ sau sinh nên tránh ăn các thực phẩm nhiều tinh bột, đường như bánh kẹo ngọt, thức uống có ga… Bởi nhũng thức ăn, đồ uống này dễ khiến hình thành mảng bám trên răng, gây mòn men răng gây ra các vấn đề răng miệng như nha chu, sâu răng. Do đó, với các bữa ăn nhẹ thay vì ăn bánh kẹo, đồ ngọt, mẹ hãy dùng trái cây, rau quả tươi, sữa hay các loại hạt nhé! Ngoài ra, mẹ không nên ăn các món quá nóng hay quá lạnh, quá cay, chua để tránh gây hại cho men răng…

Ăn trái cây, rau tươi thay vì các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột

Sau sinh, tốt nhất là các mẹ cho con bú vẫn cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt cần tăng cưởng bổ sung canxi vì sau khi sinh người mẹ thường thiếu hụt một lượng lớn canxi. Mẹ hãy ưu tiên bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), cá mòi, tôm tép, cua đồng, các loại đậu, thực phẩm giàu chất xơ, rau có màu xanh thẫm…vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày. Những loại thực phẩm này vừa giảm đói, vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ đang cho con bú. Dẫu biết sau sinh, mẹ dành nhiều thời gian để chăm sóc thiên thần nhỏ, tuy nhiên đừng lơ là việc chăm sóc bản thân và vệ sinh răng miệng đúng cách mẹ nhé! Bài viết trên đây đã giúp mẹ trả lời câu hỏi sau sinh bao lâu thì được đánh răng và cách giữ vệ sinh răng miệng để giúp mẹ thoải và an toàn cho bé cưng nữa đấy. Hơn 60 năm đồng hành cùng ba mẹ để chào đón thiên thần nhỏ chào đời, Mothercare mang đến những sản phẩm chăm sóc mẹ và bé, giúp mẹ mau chóng hồi sức và việc chăm sóc bé yêu thêm dễ dàng, tiện lợi. Tham khảo các sản phẩm dành cho mẹ sau sinh của Mothercare tại đây